四岁男宝宝正处于生长发育的阶段，骨骼和牙齿的成长需要大量的钙质。因此，保证宝宝的钙质摄入量是非常重要的。下面是一些补钙的食物建议：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等是最常见的补钙食物。切记不要给宝宝喝超过500毫升的牛奶，否则会影响铁吸收。
2. 蔬菜：除了牛奶以外，豆腐、菠菜、菜花、韭菜、小白菜等绿色蔬菜也是很好的钙源。
3. 钙片：如果从食物中无法摄取足够的钙，可以向医生咨询是否需要添加钙片。但是不要自行给宝宝买钙片。
4. 海产品：如虾、蟹、鱼等富含蛋白质和钙质。
需要注意的是，宝宝的钙摄入量应该通过均衡的饮食来满足，而不是靠单一的食物或营养品来解决。选食物时要多选择富含维生素D的食物，因为维生素D有助于钙的吸收利用。同时避免食用过咸或过甜的食品，以免影响钙质的吸收。
