三个月大的婴儿每天需要大约14-16个小时的睡眠时间。这些睡眠时间通常分为两个阶段：长夜间睡眠和一两个白天的短睡眠。
长夜间睡眠通常是最重要的，通常为8-10小时。这是由于婴儿的生物钟已经开始逐渐形成，夜间睡眠需要的荷尔蒙水平也相应增加。让宝宝在这段时间内获得足够的睡眠可以使他们保持清新活力，精力充沛，并促进身体发育和大脑发育。
随着婴儿逐渐进入更长的清醒时间，他们通常会在一两个小短白天时间内睡眠，通常为45分钟至两个小时不等。这些小睡眠有助于这个年龄组的婴儿保持精力充沛，避免过度疲劳和失眠。
需要注意的是，每个婴儿的睡眠需求可能会有所不同，因此每个家庭都应该尝试找到适合自己宝宝的睡眠时间表。家长们也要注意婴儿是否有任何睡眠问题，如遗传嗜睡症或睡眠窒息。如果宝宝有任何不寻常的睡眠问题，请咨询医生。
