1岁以内的宝宝是生长发育阶段，需要充足的营养，特别是钙质对于宝宝骨骼的发育非常重要。那么，宝宝怎么补钙呢？
1. 饮食中多摄入含钙丰富的食物。如牛奶、酸奶、豆腐、虾皮等，这些食物有助于增加宝宝体内的钙含量。
2. 曝露在太阳下。阳光可以帮助宝宝的皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收。只需让宝宝在清晨或傍晚的阳光下曝晒10-15分钟即可。
3. 补充钙剂。如果孩子饮食中钙摄入不足，可以考虑给宝宝补充钙剂。钙剂可以选择普通钙剂或维生素D钙剂，在医生的指导下进行。
4. 发酵和加工食品。这些食品含有更多的活性钙质，能更好地被人体吸收，如酸奶、奶酪、豆腐等。
需要注意的是，宝宝的身体不能承受过分高剂量的钙摄入，因此需要在医生的指导下合理补充钙剂。此外，过量的钙摄入也会对肾脏产生负担，因此也需要注意摄入量。
