在怀孕过程中，胎心率是一个非常重要的指标，它可以反映出胎儿是否正常发育、是否有宫内窘迫等问题。因此，孕妇需要经常检测胎心率。
现在市面上有许多胎心率自测仪器，可以在家中方便地进行测量，这对于那些时间不充裕的孕妇来说非常方便。但是，什么时候开始自测胎心率是最合适的呢？
通常，孕妇最好在怀孕20周以后才开始自测胎心率。这是因为在20周之前，胎儿的位置不断变化，很难准确地找到胎心位置。而在20周之后，胎儿的位置相对固定，并且已经有了明显的胎心声，因此自测起来更加容易。
在自测胎心率时，孕妇应该仔细阅读仪器的使用说明，保持仪器与胎儿的联系，确保仪器运作正常。一般来说，在静坐状态下，胎心率的正常范围应该在120-160次/分钟之间。
如果孕妇在自测过程中发现胎心率偏低或偏高，应该及时向医生咨询，以确定是否存在问题。如果需要进一步诊断，医生可能会要求进行超声检查或其他相关检查。
总之，孕妇应该在怀孕20周以后开始自测胎心率，并始终密切关注胎儿的健康状况，保持积极的态度，为顺利分娩做好准备。
