补钙对宝宝的成长和发育非常重要。七个月大的宝宝约重6kg-8kg，处于生长发育的关键时期，建立优越的骨骼基础对其未来的健康非常重要。缺钙的宝宝容易落后于同龄人的身体和智力发展。因此，7个月的婴儿需要摄入足够的钙。
母乳或人工喂养？
首先，需要注意的是，母乳或婴儿奶粉都含有足够的钙，足以满足7个月大的宝宝的钙需求。母乳是最好的婴儿食品之一，因为它含有各种必要的营养素，包括足够的钙。而人工喂养的婴儿可以通过添加特殊的婴儿奶粉来获得足够的钙。
添加固体食品
到了7个月，婴儿开始进食固体食品，这为婴儿补充钙提供了更多的机会。特别是那些含有高钙的食品是值得关注的，例如：芝士、奶酪、黄豆、豆腐、鱼和绿色蔬菜。这些食品中含有丰富的钙，同时也包含其他必要的营养素，例如铁、蛋白质和维生素D，这些也对婴儿成长发育非常重要。
需要注意的是，不要给宝宝摄入过多的钙。过多的钙可以导致宝宝肾脏负担过重，对健康不利。大多数宝宝都可以在日常的饮食中获取足够量的钙，所以不需要额外的补充。
总之，7个月大的宝宝需要摄入足够的钙来支持健康的生长发育。母乳或婴儿奶粉是主要的营养来源之一，而添加高钙食品也可以帮助宝宝摄入额外的钙。家长应注意控制宝宝的钙摄入量，以维持适当的健康水平。
