八个月宝宝正处于生长发育的重要阶段，营养供给十分关键。其中，钙质是维持宝宝骨骼、牙齿发育必不可少的营养元素。那么，在八个月的宝宝饮食中，哪些食物可以提供丰富的钙质呢？
1. 奶类
母乳是最理想的，如果饮奶量不足建议优质配方奶粉。优质奶粉是钙含量最高的产妇再加上配方的产品，这类奶粉中的钙质含量更容易吸收。
2. 鱼类
鱼类是钙质含量最丰富的食物之一，鲤鱼、鲫鱼、草鱼、三文鱼等都是钙质的良好来源。
3. 豆类
豆类含有丰富的钙质，其中以豆腐和蚕豆钙含量最高，对宝宝的骨骼发育和牙齿健康有很大的帮助。
4. 米面类
米面类食品在宝宝的成长中也是必不可少的，食用大米、杂粮、小麦搭配面添加剂中的钙也是能够给宝宝提供充足的营养。
5. 根茎类
根茎类蔬菜中的钙含量较丰富，例如海带、紫菜、竹笋、芹菜等。
6. 水果类
水果类中尤以橙、柚、苹果等含有丰富的钙质。
7. 瘦肉
宝宝的身体需要蛋白质，瘦肉是最好的来源之一，其中的钙质含量也很丰富。
8. 蛋类
鸡蛋中含有丰富的钙质，可以为宝宝提供充足的营养。
虽然上述食物含有较为丰富的钙质，但不同的食物还含有多种其他营养素，父母给宝宝进行搭配食用是非常必要的，一些红肉类及高盐度的食品需要警惕，为了让宝宝吸收更好，最好再加上多样的蔬菜、水果、奶制品等食品，这样才能满足宝宝的全面营养需求。
