对于三岁半的宝宝睡觉出汗这种情况，家长不用太过担心，因为很多情况下这只是正常的生理反应。宝宝的皮肤较为娇嫩，才发育不完善，出汗是一种调节体温的自然反应。如果宝宝不发烧，没有感冒等症状，出汗就不用太过担心。
但是，如果宝宝有病症并长期夜间出汗，家长需要及时采取措施，否则会影响宝宝的身体健康。这时候，家长需要制定相应的喝水方案，将宝宝的体温调节到最佳状态。以下是喝什么来缓解宝宝睡觉出汗的一些方式：
1. 热水淋浴。可以让宝宝用热水淋浴，以促进汗液排泄。这可以缓解宝宝的不适，并促进睡眠。对于懒洋洋的孩子，可以让他们浸泡在温水中几分钟，然后按摩一下背部和手臂。
2. 喝适当温度的水。家长可以给宝宝喝温水，帮助宝宝调节体温。如果宝宝长期处于出汗状态，水分流失会很快，家长需要及时补充水分，以确保宝宝处于良好的状态。
3. 饮用柚子茶。柚子茶是一种热性水果，具有散热的作用。家长可以给宝宝取适量的柚子茶，使宝宝体内的热量扩散。但是，不要过度饮用，以免过度凉降低宝宝体温。
4. 喝蜂蜜水。蜂蜜具有润肺的功效，并能够改善身体的疲劳状态。家长可以将一勺蜂蜜加入适量的温水中，给宝宝喝。这可以增强宝宝抵抗疾病的能力，缓解宝宝睡觉出汗的症状。
总之，家长在宝宝睡觉出汗时，需要及时采取措施加以缓解，以确保宝宝的健康。根据具体情况选择适宜的喝水方式，避免让宝宝处于太过凉的状态，防止引起感冒和其他疾病。同时，还需注意宝宝的饮食和作息习惯，做好宝宝日常的保健工作。
