一个三个月大的婴儿通常每天需要睡12-16小时，但是这些时间并不像成人般连续的睡眠，而是分为几个短时间段，包括日间和夜间睡眠。
在三个月大的时候，婴儿开始有明显的睡眠习惯，白天会睡短时间的小觉，通常每次30分钟至2小时不等。晚上则会睡得较长一段时间，通常持续6-8小时。在日间，婴儿通常每天需要3-4次小睡，总计时长为3-5小时。这种短时间的睡眠模式在进入婴儿阶段时期仍会继续。
婴儿的睡眠对其健康和发展至关重要。充足的睡眠可以促进大脑的发育，增强免疫力，预防夜间惊醒和哭闹，从而使婴儿更加健康和稳定。因此，家长应当注意提供良好的睡眠环境和规律，帮助婴儿建立自然的睡眠时间表。例如，创造安静舒适的环境，避免噪音和光线干扰，制定固定的睡眠和起床时间，让孩子充分运动和活动，刺激睡前的疲惫感，同时可以缓解过度醒来的情况。
总之，婴儿每天需要12-16小时的睡眠，包括多次白天短时间的小觉和晚上长时间的睡眠。让孩子建立良好的睡眠习惯，对其健康和发展非常重要。
