母乳是最完美的婴儿食品之一，它含有宝宝所需的大多数营养物质，包括钙质。然而，即使纯母乳喂养，宝宝也需要额外的钙质来支持他们的骨骼和牙齿发育。
通常情况下，在宝宝出生后几个月内，母乳中的钙质通常足够支持宝宝的生长和发育。但随着宝宝的生长，他们需要更多的钙质来建立坚固的骨骼和牙齿。
所以，怀孕期间和哺乳期间的妈妈需要关注自己的钙摄入量以保证婴儿获得足够的营养，同时也有助于妈妈自身的骨骼和健康。
根据美国儿科学会的建议，宝宝在出生后第6个月开始，应该开始添加辅食。在这个时候，宝宝需要更多的钙质来支持他们的生长。
纯母乳喂养的宝宝应该在补充辅食后同时补充钙质。通常，宝宝从6个月到1岁期间，每天需要约200mg至260mg的钙质。这可以通过添加高钙含量的辅食来获得，如豆腐，酸奶或奶酪等。
妈妈还可以通过自己的饮食来确保宝宝获得足够的钙质。富含钙质的食物包括奶制品、青菜、豆腐、鱼和坚果等。
总的来说，在宝宝开始添加辅食后，加强钙质的摄入非常重要，以支持宝宝的生长和发育。同时妈妈自身的饮食也应该适当地添加富含钙质的食物以帮助宝宝获得足够的钙质。
