按照常规情况，两岁的宝宝是可以适量摄取B族维生素的。B族维生素是指多种维生素的总称，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）以及维生素B12（叶酸）。这些维生素对人体的生理功能都有着重要的作用，帮助代谢能量、增强免疫力、维持神经正常、促进健康发展等等。
然而，在给宝宝补充B族维生素之前，需要注意以下几点：
1. 维生素B摄入的适宜标准
每种维生素B的适宜摄入量可能略微不同，请务必严格遵循专家或医生给出的摄入参考。
2. 过量会产生副作用
虽然维生素B群相对安全，但仍然要注意摄入不要过量。摄入过多的维生素B族会引起副作用，如恶心、呕吐、头痛、体重下降、疏通血管、口腔溃疡、皮疹等。
3. 优先选择天然食品
优先选择自然天然的食物来摄取维生素B，例如鸡肉、鸟类、鸟蛋、全麦面包、燕麦片、香蕉、蘑菇、牛奶等等。
4. 请在医生的指导下补充
补充B族维生素应由医生或营养学家提供指导，并制定适合宝宝的营养方案。
总之，两岁的宝宝可以适量摄取B族维生素，但要注意选择天然食物来摄取、控制适宜摄入量，并在医生或营养学家的指导下进行。同时也要注意营养均衡，不要过度强调某一种维生素的摄入，以免造成其他营养素的不足。
