四岁宝宝是身体发育的关键时期，需要大量的营养物质来支持身体的生长和发育。其中，钙和锌是两种非常重要的营养素，能够帮助宝宝保持健康的骨骼和牙齿，同时提高免疫力和神经系统的功能。那么，四岁宝宝补锌补钙的时间应该是多久？
首先，需要了解的是四岁宝宝每天需要的锌和钙的量，以及常见的补充方式。根据国家卫生健康委员会发布的《中国居民膳食指南》中的数据，四岁儿童每天建议摄入钙800毫克，锌10毫克。一般情况下，宝宝可以通过日常饮食获取足够的营养，包括蔬菜、水果、豆类、奶制品、肉类等。如果家长觉得孩子的饮食摄入不足，可以选择营养素丰富的食物或者添加营养保健品。
那么，四岁宝宝应该在什么时候开始补锌和补钙呢？一般来说，宝宝在出生后的头两年里骨骼发育比较快，钙和锌的需要量也比较高。在这个阶段，家长应该注重宝宝的日常饮食，确保摄入足够的营养素。如果宝宝存在缺乏营养的情况，可以在医生的建议下适当补充营养保健品。
四岁以后，宝宝的生长速度会逐渐缓慢，但是锌和钙仍然是非常重要的营养素，需要保证足够摄入。因此，家长可以在孩子在每天的饮食中适当增加含有钙和锌的食物，如豆腐、奶制品、鱼虾、瘦肉、谷类、蔬果等。此外，如果孩子长期不喜欢喝牛奶，可以尝试添加一些钙和维生素D的营养素奶粉。如果孩子的体质状况需要补充其它营养素，如维生素C、维生素A等，也应该在医生的指导下进行。
综上所述，四岁宝宝补锌补钙的时间应该是在日常饮食中不断强化，确保每天的营养摄入量达标。如果孩子存在营养缺乏状况，可以在医生的指导下适当补充营养素。
