19个月的宝宝正处于快速生长发育时期，因此补钙是十分必要的。钙是构建宝宝骨骼的重要元素，维持心脏、神经和肌肉功能也需要钙参与。如果宝宝的钙摄入量不足，会影响骨骼的发育，容易出现佝偻病和骨质疏松等疾病。
补钙的方法可以从两个方面入手：
1. 饮食补钙
让宝宝多吃钙含量高的食物，如牛奶、酸奶、豆奶、芝士、乳酪、绿叶蔬菜、花生、杏仁、鱼类等。这些食物中含有大量的钙质，可以帮助宝宝达到每日所需的钙摄入量。父母还可以把蔬菜和鱼肉捣碎成泥状，和米粉、面条等混合食用，这样可以更好地吸收。
2. 补钙剂
如果宝宝因为嗜好习惯等原因，吃不到含钙食物，或者吃了很多却还是摄入不足，可以选择适当的钙剂进行补充。需要注意的是，选用哪种钙剂要根据宝宝年龄，季节和体型等情况进行选择，一定不能随意购买。
需要提醒的是，不能因为担心宝宝缺钙而滥用钙剂或者给宝宝过多的钙。过量的钙会影响宝宝体内钙离子平衡，从而影响其他营养元素的吸收以及宝宝的胃肠道健康。在补钙之前，最好还要向专业医生咨询，并按照医生建议合理补钙。
总之，钙是宝宝生长发育的重要元素，父母需要充分注意宝宝的钙摄入情况。在宝宝饮食安排和钙剂选择时，需要注意营养均衡，避免过量。
