出月子的宝宝确实需要补钙，因为此时宝宝的骨骼正在迅速生长发育，而钙是骨骼生长所必需的营养物质。
另外，母乳或配方奶中的钙含量有限，不能完全满足宝宝的生长需要，因此需要适量的钙补充。
那么如何进行钙的补充呢？以下是一些建议：
1. 品尝高钙食物。一些富含钙的食物，如鱼、芝士、酸奶、牛肉、水果和蔬菜等，是不错的选择。母乳和配方奶也含有一定的钙，可以在宝宝的主食中加入高钙食物。
2. 补充钙与维生素D。钙与维生素D相互作用，能更好地吸收补钙；同时维生素D也是骨骼健康所必需的营养物质。可以在医生的建议下，使用钙和维生素D的补充剂。
3. 推荐适量的钙型。目前市面上的钙补充剂有很多种类，但从宝宝的角度考虑，最佳的钙型是葡萄糖酸钙和乳酸钙。它们能很好地被吸收和利用。
4. 注意控制钙的摄入量。不要过量摄入钙，因为过量摄入可能会导致便秘和其他问题。
总结而言，出月子的宝宝需要适量地补充钙，以确保骨骼健康和生长发育。但补钙的方式与量度需要结合医生的建议和宝宝的具体情况进行选择。
