根据世界卫生组织（WHO）的建议，2岁以上儿童每天应该摄入400-600国际单位（IU）的维生素D。而美国儿科学会（AAP）推荐的每天摄入量是600-1000IU。因此，宝宝2岁半的摄入量可以在400-1000IU之间。
维生素D对宝宝的健康至关重要。它有助于促进宝宝的骨骼发育和免疫系统的功能。不足的维生素D会导致佝偻病、骨质疏松等问题。
除了正常饮食中摄入，宝宝还可以通过服用维生素D来补充。常见的维生素D补充剂包括口服液体、片剂和软胶囊。建议在医生或营养师的指导下选择和使用维生素D补充剂。
需要注意的是，过量摄入维生素D会引起中毒症状，包括恶心、呕吐、头痛、失眠等。因此，给宝宝补充维生素D时要注意按照药品说明或医生推荐的剂量来使用。
另外，宝宝也可以通过良好的生活习惯获得足够的维生素D。在阳光充足的天气里，带宝宝出门晒太阳可以帮助宝宝的皮肤合成维生素D。此外，适当的体育活动也可以促进维生素D的吸收和利用。
总之，宝宝2岁半每天摄入400-1000IU的维生素D是必要的，可以通过饮食和补充剂来获得。但是一定要注意补充剂的使用剂量，不要过量使用，同时也要注重日常的生活习惯。
