宝宝的补钙很重要，因为钙在宝宝身体的生长发育中起着至关重要的作用。1岁内宝宝怎么补钙呢？
1.母乳或配方奶粉
母乳或配方奶粉中都含有丰富的钙质，对于1岁以下的宝宝来说，母乳或配方奶粉是最好的钙源。
2.增加蔬菜水果的摄入
蔬菜和水果中含有丰富的钙质，适当增加蔬菜和水果的摄入可以帮助宝宝补充钙质。
3.增加饮用牛奶的次数
母乳或配方奶粉仍然是1岁宝宝的主要饮食，但宝宝也可以适当地增加饮用牛奶的次数。建议每天不超过200毫升。
4.增加钙含量高的食物摄入
1岁宝宝的食物还是以半流质为主，可以给宝宝吃一些钙含量高的食物，如豆腐、奶酪、鱼、虾、紫菜等。
5.晒太阳
晒太阳可以促进宝宝体内的钙吸收。但是要注意，宝宝皮肤娇嫩，需要适当保护，避免长时间暴露在阳光下。
总之，1岁内宝宝如何补钙，需要综合考虑宝宝的饮食和生活习惯。家长也应每年定期带宝宝进行体检，以确保宝宝健康成长。
