怀孕期间，孕妇的身体会积攒下各种胎毒，因此保健非常重要。祛胎毒的方法有两种。第一种是通过草药来服用，例如当归、大黄等等，第二种则是通过饮食，此篇文章将重点介绍怀孕期间的饮食建议，能够帮助孕妇清除胎毒。
1. 每天要喝充足的水
每天要喝充足的水可以帮助荷尔蒙的分泌，同时可以帮助代谢废物，尤其是胎毒。足够的水可让身体有充足的能量和氧气，也可以增强肾脏的功能，帮助排出多余的水分和废物。
2. 频繁食用海藻类食物
海藻类食物，如紫菜、海带等，富含纤维素，可有效调节肠胃，促进代谢，清除体内废物。海藻类食物富含碘，能促进孕妇的代谢，帮助消除胎毒废物。
3. 增加孕期蔬菜摄入量
孕期经常食用多种蔬菜可增加孕妇的营养摄入量，同时补充百分之百的天然纤维素。蔬菜富含维生素A和C，能帮助促进妇女的新陈代谢，帮助消除废物和胎毒。
4. 多吃新鲜水果
水果中富含丰富多样的维生素和矿物质，有助于提高免疫力，同时极具清晰毒素的功能，能改善身体状况，提升新生儿的健康状况。
5. 忌食油炸食品
油炸、油煎等烹饪方法虽然食物口感较好，但含高脂肪且容易产生重金属的有害物质，这对孕妇的身体影响非常大。煎炸食物本身的热量很高，还会增加孕妇负担，影响代谢，使身体营养无法充分的被吸收。
在怀孕期间，孕妇的身体非常敏感和脆弱，需要极度的保健来刺激新陈代谢，改善体质，加强免疫力，消除胎毒。饮食上选择新鲜健康的食品，如鸡肉、鱼、蔬菜、水果等，在此基础上加入清热祛湿的食材，如米汤、绿豆、花生、紫菜等，并避免营养不良与贫血等营养性疾病，与此同时平时还要注意多运动，保持良好的心态，减少生活压力。
