孕妇在孕中期很容易产生胎毒，而排胎毒则需要注意饮食上的营养搭配，以及适量的运动。下面是关于孕中期应该吃什么好排胎毒的建议：
1.多喝水：喝水可以促进新陈代谢，加速身体内的废物排放，以及将有害物质排出体外，有助于排胎毒。
2.吃水果：水果是孕妇的首选食物之一，富含多种维生素和矿物质，对胎儿的生长和发育有很好的促进作用，同时也有助于排胎毒和保持健康的胎儿。
3.多吃蔬菜：选择新鲜绿色蔬菜，如菠菜、青菜、油麦菜等，可以增进新陈代谢和提高血液的质量，使孕妇体内的废物更容易排出。
4.合理摄入蛋白质：蛋白质是孕妇体内的“建筑材料”，可促进胎儿发育。但过量摄入蛋白质也会造成胎毒，因此应适量摄入，以帮助身体消除废物。
5.减少油炸食品：油炸食品或含有太多油脂的食物，容易导致胎儿和孕妇体内的废物，应尽量少吃和少量摄入。
6.多进行适度的运动：均匀的有氧运动可以促进新陈代谢和改善循环，帮助孕妇排胎毒和消耗能量。
总之，孕期应保持合理的饮食习惯和适当的运动，以排除体内的废物和产生有益于胎儿健康成长的营养。此外，孕妇应避免吸烟、酗酒，保持情绪平稳，有助于保护自身和胎儿的健康。
