四岁的宝宝正在成长过程中，对于身体的需要是很高的，因此，对于宝宝来说，还是需要摄取足够的钙来维护骨骼健康的。但是，不同的钙来源对于宝宝的身体也有着不同的影响，因此，为了让宝宝得到最好的营养，需要选择适合宝宝的钙来源。
首先，有很多家长会给宝宝喝牛奶来补钙，这是非常好的选择。牛奶中富含钙质，而且还含有磷、维生素D等营养成分，有助于骨骼生长。此外，对于宝宝来说，儿童牛奶是更好的选择，因为它的脂肪含量较低，更适合宝宝的消化吸收能力。
其次，海产品是另一个好的补钙来源，比如鱼、虾、蟹等等。这些海产品含有丰富的钙质，而且还含有多种营养成分，能够帮助宝宝增强免疫力，促进身体健康发展。不过，要注意不要给宝宝吃过多的海产品，因为海产品中含有较多的汞等有害物质，对于宝宝健康可能带来一定的风险。
第三，叶菜类也是良好的补钙来源，例如菠菜、小白菜、芥菜等等。这些蔬菜中不仅含有钙质，还含有许多维生素和矿物质，能够帮助宝宝健康成长。但是，这些蔬菜中还可能含有一定量的草酸和草酸盐，影响钙的吸收，因此应该适量食用，不可过量。
最后，对于想要给宝宝补钙的家长，还可以考虑一些钙质补充剂，比如钙片。但是，在使用这些补充剂的时候，需要注意剂量和使用时机，一定要按照医生的指导使用，以免影响宝宝的健康。
总之，选择适合宝宝的补钙来源非常重要，需要根据宝宝的实际情况来选择。同时，给宝宝补充营养的最好方式还是通过均衡饮食，避免过度依赖补钙剂等辅助营养。
