宝宝需要充足的维生素D才能保证身体健康，从而促进生长发育和支持免疫系统。维生素D不能被人体自身充分合成，只能通过外界获取，主要来源于阳光照射和食物摄入。对于0-12个月的婴儿来说，母乳或配方奶中含有足够的维生素D，无需额外补充。而对于被母乳喂养之外的婴儿或六个月以上的辅食婴儿，建议从医嘱或者儿科医生处获取补充剂补充维生素D。
市场上宝宝补充维生素D的产品有很多种类，可以挑选口服滴剂、片剂、口服液等剂型。不过不论是哪种剂型，宝宝吃的维生素D应该是活性维生素D3，也就是胆钙化醇，而非不活性维生素D2。母乳中的维生素D3可以通过经过阳光照射后的皮肤合成，而维生素D2主要来自植物性食品，经过人工合成的维生素D2并非人体主要来源。
另外，宝宝所需的维生素D摄入量随年龄和体重而不同，一般以每天400-1000国际单位（IU）为宜。不要超过医生或者产品标签推荐的剂量，同时要注意在一个时间段内不要重复使用不同的维生素D补充剂，以免超过安全剂量。
总而言之，选用标准化生产流程的品牌，并且在医生或者营养师指导下，控制剂量和药物使用频率，可以更好地保证宝宝吃到合适的维生素D3，促进宝宝健康成长。
