根据医学研究，胎儿的正常胎心率范围是每分钟120~160次，因此11周胎心率为162是属于正常范围之内的。胎心率是反映胎儿健康状况的重要指标之一，胎心率正常说明胎儿的心脏和循环系统发育良好，同时也表明孕妇在孕期的营养和锻炼方面进行了良好的管理。
在孕妇怀孕期间，由于胎儿的生长需要，胎心率会有不同程度的变化，今天的162/min可能会变成明天的150/min，这是正常的变化。此外，光是通过胎儿胎心率来判断胎儿是否健康是不够充分的，医生还需要通过其他的检查手段来彻底确定胎儿的健康。
孕妇在怀孕期间要注意合理的饮食和适当的锻炼，这样有助于促进胎儿的健康成长，并可以提高胎心率的稳定性。在孕期，孕妇每天应该摄取足够的维生素和矿物质，以保证胎儿在发育过程中所需的养分，同时也要进行适当的运动，避免饮食过多和久坐不动，这样能够使孕妇的身体更加健康，并降低胎儿出现不良影响的风险。
总的来说，11周胎心率162是正常的，但孕妇还需要注意饮食和运动的合理性，保持良好的健康状态，以确保胎儿能够健康成长。如果孕妇有任何健康状况上的疑问，建议及时咨询医生。
