39周孕妇出现宫缩和胎动频繁是非常常见的现象。宫缩是指子宫收缩，胎动则是胎儿在子宫内的活动。在孕晚期，这两种现象都会加强，这是因为孕妇的子宫已经越来越成熟，开始为妊娠做准备，而胎儿也在逐渐长大并占据更大的空间，需要更多的活动来保持健康。
宫缩和胎动频繁正常，但也需要注意一些情况。如果宫缩痛苦，且伴有阴道出血、腹痛等症状，需要及时就医，以避免早产的风险。如果胎动变得异常活跃或不活跃，也需要及时去医院咨询。另外，如果孕妇本身有心血管疾病、高血压、糖尿病等并发症，宫缩和胎动的情况需要更加关注。
总之，39周孕妇出现宫缩和胎动频繁是正常的生理现象，但需要注意孕妇自身的情况，如果出现异常情况应及时咨询医生。另外，孕妇可以通过适当的休息、运动和饮食控制，确保宫缩和胎动的情况不会对胎儿和孕妇本身造成过多负担。
