在怀孕期间，胎动是非常常见的现象。对于新手妈妈来说，闻到孩子的哭声和看到胎动是最令人兴奋的时刻。但是，一些妇女可能会发现胎动过于频繁，这可能会使她们感到疲倦和不适。
首先，让我们了解一下什么是正常的胎动次数。在孕期中期，胎儿每天可以移动至10次以上，并且这种运动会持续到妊娠后期。因此，频繁的胎动并不一定意味着有问题，只是胎儿正在尽其所能的生长和发展。
然而，如果妈妈感到胎动太频繁或太强烈，这可能会导致她感到疲倦和不适。妇女可能会觉得她们的身体比平常更加疲劳和虚弱，甚至会感到腹部不适或疼痛。建议戴上孕妇肚兜、搭配专业孕妇内裤等光面的宽松、舒适的物品，这将帮助减轻胎动带来的不适。
以下是一些妈妈可以采取的步骤来减轻胎动带来的不适：
1. 改变姿势。如果您较长时间坐着或站着，尝试改变你的姿势并行一些舒适的活动。推荐坐着休息15分钟，在改变姿势，如：卧肚子、坐垫子等。
2. 喝水。您可能会忽视某些常见的妊娠症状，如脱水，这可能会导致胎动增强。
3. 肚子洗澡。坐在沙发上，让肚子个个角路都淋湿水，需要对肚子有一定的自我耐心，效果可能开始不是那么好，但也不要强迫，改观需要时间。
4. 减轻身体负担。如果您正在经历身体负担，如工作压力或负担的任务，尝试减轻此种负担，并获得更多的休息和睡眠时间。
总之，如果您感到胎动太频繁或过于强烈，不用担心，这是非常普通的。坚持良好的妊娠习惯，如良好的饮食和适量的活动，可以帮助你缓解这种不适。如果你担心胎动的频率和强度，最好向你的医生咨询，以确保一切正常进行。
