一岁2个月的宝宝正处于生长发育的关键阶段，钙是维护骨骼和牙齿健康必不可少的营养素。因此，我们要注意给宝宝提供足够的钙。
下面是一些能够提供丰富钙质的食物：
1. 奶制品：如果宝宝能够消化乳制品，可以给他们喝牛奶或是有钙的奶粉。酸奶、芝士、奶酪等也是不错的选择。但要注意不要给宝宝喝过多的牛奶，否则可能引起便秘等问题。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜富含钙质，例如芹菜、菠菜、花椰菜、西兰花等。可以将它们加入到宝宝的饮食中，烹饪后适当搭配口味。
3. 大豆制品：豆腐、腐竹、豆浆等都是不错的补钙食品。
4. 海产品：虾、蟹、贝类等都富含钙质，但也要注意宝宝的消化能力和过敏情况。
除了食物，宝宝的日常生活也要注意。经常让宝宝接触阳光会帮助他们吸收更多的维生素D，有益于钙的吸收。此外，合理的运动也可以帮助骨骼的发育。
总之，一岁2个月的宝宝需要充足的钙质来保证骨骼和牙齿的健康发育，我们可以通过合理的搭配食物和日常生活来实现。但要注意，补钙不能过量，否则会对宝宝的健康产生不利影响。
