首先，要澄清一个误区，胎毒的概念是不存在的，所谓的胎毒实际上是一种迷信，没有科学依据。在怀孕3个月的时候，应该关注的是胎儿的健康和母体的健康。以下是一些建议：
1. 均衡饮食：怀孕期间，孕妇需要摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。因此，建议孕妇在饮食方面选择均衡的膳食，避免食用过多的糖分和油脂等。
2. 远离有害物质：怀孕期间，孕妇应该远离一些有害物质，如烟草、酒精和毒品等。如果在工作场所接触到有害物质，应该采取适当的防护措施。
3. 坚持运动：适度的运动有助于减轻孕妇的压力和疲劳，并有利于母体和胎儿的健康。但需要注意的是，孕妇应该选择适合自己的运动方式，并在医生的指导下进行。
4. 定期复查：在怀孕期间，应该定期去医院进行产前检查，以确保母体和胎儿的健康。建议孕妇在保证自身健康的前提下，按照医生的指示进行产前的检查和治疗。
总之，怀孕3个月的关键是保持一个健康的生活方式，充分关注母体和胎儿的健康状况，以保证一个良好的孕育和生产过程。
