宝宝很容易获取维生素A，因为维生素A广泛分布于我们吃的食物当中，并且宝宝的食谱中也有很多富含维生素A的食物。
维生素A属于脂溶性维生素，主要存在于动物肝脏、奶制品、肉类、鱼类、蛋黄、动物肾脏等，宝宝如果吃得足够，一般就不会缺乏维生素A。
除了动物性食物，橙色和深绿色的蔬菜和水果也是维生素A的良好来源。例如胡萝卜、南瓜、甜菜根、红椒、甜瓜、菠菜、卷心菜等，这些食物含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素是维生素A的前体物质，经过人体吸收后可以转化为维生素A。此外，还有些人工食品也添加了维生素A，例如婴幼儿奶粉、儿童饮料等。
对于宝宝而言，不同年龄段所需要的维生素A摄入量也是不同的。0-6个月的婴儿每天所需维生素A量为400IU，7-12个月则为500IU。这个摄入量可以通过母乳喂养或者人工喂养提供足够的维生素A。从1岁开始，宝宝每天所需维生素A量为1，000IU，大部分宝宝可以通过正常饮食来满足这个需求。
当然，宝宝的身体发展需要平衡的营养，过量摄入维生素A也不利于健康。因此，在饮食中摄入维生素A的同时，还需要控制维生素A的摄入量，特别是在给宝宝补维生素A、服用营养素或口服药物的时候，也需要严格按照医生或营养师的用量和用法来使用。
