补钙是宝宝生长发育所必需的过程之一，因为钙在宝宝骨骼的形成和强健方面起着至关重要的作用。因此，宝宝应该在什么时候开始补钙是一个值得考虑的问题。
一般而言，宝宝初生仍然以母乳或配方奶为主要营养来源，这些奶类已经包含足够的钙质供应宝宝的需求。然而，从宝宝出生后6个月开始，普遍建议开始添加辅食，而在此过程中，逐渐引入含有高钙量的食物是十分重要的。
通常，钙质丰富的食物包括牛奶、酸奶、芝士、豆腐、绿色蔬菜，比如菠菜和芦笋等等。同时，如果宝宝有牙齿生长，那么可以尝试给宝宝提供一些嚼得动的食物，因为嚼食物也能刺激牙齿生长，同时也能帮助更充分地吸收钙质。
此外，可以选择添加含有维生素D的食物，因为维生素D可以帮助身体更好地吸收钙质。例如，蛋黄、肝脏、黄油和鱼肝油都是富含维生素D的食物。当然，宝宝也需要适当的阳光曝露，因为皮肤暴露在日光中时身体也可以产生维生素D。
需要注意的是，除了在饮食中补充钙质外，宝宝也可以从钙质补充剂中得到帮助，这需要在儿科医生的指导下进行。在决定是否使用钙质补充剂时，需根据儿科医生的建议和相关检查结果进行决定。
总之，宝宝可以在6个月左右开始添加含有高钙量的食物，同时，为了帮助身体更好地吸收钙质，还应该考虑添加维生素D和适当的阳光曝露。在选择使用钙质补充剂时，需要遵循儿科医生的建议，并进行相关检查。
