补钙是婴幼儿生长发育过程中的一项重要任务，对于一岁以内的宝宝来说，补钙更是必要而重要。然而，家长们有时会不小心给宝宝过量补钙，导致钙过高或超标的问题。当一岁宝宝补钙补过了怎么办？
首先，要了解宝宝钙的需要量。根据世界卫生组织的标准，一岁以下婴儿每天的钙需要量为500毫克，一岁以上幼儿为600毫克。这个量对于大部分健康宝宝来说是适宜的，但均需以宝宝的实际体重、生长发育状况、每日饮食情况等因素综合考虑。
如果宝宝补钙补过了，首先要找到归因。如果是因为宝宝吃了补钙剂或补钙吃多了，那么家长要立即停止补钙，并观察宝宝的症状和体征，如是否有腹泻、呕吐、食欲下降等不适症状。如果出现上述情况，应及时就医。
如果宝宝补钙补过了，但并未出现明显的不适症状，家长可以从以下几个方面入手：
1. 调整饮食结构：宝宝的饮食需要多样化，并注意食物中钙含量的摄入。一些富含钙质的食物有鱼胶、牛奶、豆制品、海产品等。但仅依靠饮食来满足宝宝的钙质需要有些难度，家长可以咨询医生或营养师的建议。
2. 控制钙的摄入量：如果从饮食上无法保证宝宝的钙质摄入，家长可以探讨控制宝宝的补钙量或时间，让宝宝的体内钙质水平得到平衡。
3. 定期检测：家长可以定期带宝宝去医院检测钙量，以了解宝宝的身体状况，及时调整饮食和补钙计划。
总之，宝宝补钙过了并非不可调整，家长只需多留意宝宝的饮食及补钙情况，不要盲目补钙及掌握科学补钙方法，即可避免宝宝钙过高的问题。
