宝宝五岁是一个成长发育较快的阶段，骨骼正在逐渐成形，因此宝宝的饮食需求及时予以关注，及时对宝宝进行营养需求的满足，保障宝宝的健康成长。钙是宝宝生长发育所必需的一种营养素，宝宝五岁的钙摄入量应足够，每天需要的摄入量为600mg左右，以下是一些富含钙的食物。
首先是牛奶及奶制品，如酸奶、奶酪、酥皮塔等，它们富含钙质和优质蛋白质，能够帮助宝宝补充所需的钙质，同时提供必要的营养素支持宝宝的生长发育。
其次是豆制品，如豆腐、豆浆等，可以作为宝宝的营养大补，含有高量的植物性蛋白和钙，对于宝宝发育时期的生长发育有很好的保障作用。
再次是小鱼干、虾皮等海鲜类食物，富含钙、磷等矿物质，同时提供必要的蛋白质和维生素，对于宝宝的身体发育有着重要的作用。
最后是各种叶菜类，如菠菜、生菜、芹菜等，富含叶绿素和钙质，带有独特的口感和营养成分，可以通过烹饪的方式满足宝宝的口味喜好，并保障宝宝的健康成长。
总之，宝宝五岁时的饮食需求需要综合地考虑，合理搭配营养丰富、易于吸收的食物，对于宝宝的身体发育具有重要的意义和保障作用。同时，家长还需要注意营养的摄入与婴幼儿生长营养需求的匹配，保障宝宝的身体发育。
