孕中期是指孕期的第13到第27周，这个时期是胎儿发育最快的时期，也是准妈妈们最需要休息和睡眠的时期。然而，有些准妈妈会担心平躺睡会对胎儿造成缺氧的影响，从而影响胎儿的健康发育，下面就一起来看看这个问题吧。
平躺睡是否会影响胎儿的氧气供应呢？
答案是可能的。平躺睡并不是所有孕妇都适合的，特别是孕中期以后，由于宫腔内胎儿的增大，子宫也会向上推压，这时候平躺容易影响胎儿的供氧，而出现缺氧的情况。
缺氧会对胎儿产生什么影响？
胎儿在宫内发育过程中，需要充足的氧气供应，如果供氧不足，就有可能对胎儿的生长和发育造成不利影响，如：
1.引起低出生体重：由于氧气供应不足，胎儿无法充分利用母体营养，造成胎儿生长缓慢，出生时体重偏低。
2.影响脑部发育：缺氧还会影响胎儿的脑部发育，以致可能出现神经系统问题，如智力低下、行动迟缓、语言能力不佳、可持续的开发障碍，甚至导致脑损伤或死亡。
3.产生妊娠高血压综合征：缺氧会导致孕妇的血压升高，甚至出现妊娠高血压综合征，这对胎儿也会造成危害。
怎样避免平躺睡对胎儿的影响？
1.侧卧睡：孕妇可以侧卧睡觉，这样可以避免直接压迫到子宫，对胎儿的供氧影响较小。
2.枕头支撑：用枕头支撑腹部、腰部，有助于缓解肌肉疲劳，避免二度腰扭伤或腰酸痛等不适，也有利于减轻腹部重量，减轻腰部和腿部的压力。
3.多活动：孕妇可以多进行轻松的体育锻炼，如适当的步行、瑜伽、孕妇健身操等，有利于提高身体的适应能力和体力。
总之，在孕中期，准妈妈要关注自己的睡眠姿势，保证足够的休息和睡眠，并避免平躺睡对胎儿的影响。另外，准妈妈还需要注意饮食、运动、精神状态的调整，营造一个良好的孕期环境，为健康的胎儿发育打下坚实的基础。
