宝妈在孕期的营养摄入非常重要，这不仅对于孕妇自身的健康与胎儿的发育有影响，也会对孩子的日后健康产生影响。因此，宝妈在孕期需要关注自己的饮食，尽可能地排除食物中的有害物质，达到排胎毒的目的。以下是一些宝妈可以吃的食物，帮助清除胎儿内的有毒物质：
1.富含叶酸的食物。
叶酸在孕期非常重要。它可以帮助雏胎的脑部和神经发育，促进红细胞的合成以及降低新生儿出现神经管缺陷的风险。宝妈可以选择含有高量叶酸的食物，如菠菜、芦笋、南瓜、甜菜、豆腐等。
2.富含维生素C的食物。
维生素C具有强大的抗氧化作用，可以帮助身体清除自由基和有害物质。食物中含有丰富的维生素C，如柑橘、草莓、柿子、西红柿、绿叶蔬菜等。
3.富含膳食纤维的食物。
膳食纤维是不可消化的食物成分，可以帮助身体清除废物和毒素。宝妈可以选择含有丰富膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦、水果、蔬菜、豆类等。
4.富含蛋白质的食物。
蛋白质是人体的基本构成成分之一，也是胎儿健康发育所需的营养之一。宝妈可以选择含有丰富蛋白质的食物，如鱼、鸡肉、鸡蛋、瘦肉等。
以上是几种宝妈可以吃的食物，帮助身体清除胎儿内有害物质，达到排胎毒的目的。除此之外，宝妈还要注意多喝水，保证身体有足够的水分，有助于排污和排毒。同时，还要尽可能避免吸烟、饮酒和接触有害物质，减少胎儿暴露的风险。
