孕晚期是孕妇胎儿发育最为关键的时期。孕晚期的饮食对孕妇和胎儿的健康都有着非常大的影响。除了注意均衡膳食、补充营养素外，孕妇还应该注意除胎毒，保证胎儿的健康发育。
1. 多喝水：孕妇在孕晚期需要多喝水，可以帮助身体排出代谢产物，有益于清除胎毒。
2. 多吃蔬菜：孕妇在孕晚期应该多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜。蔬菜可以有效清除体内的有害物质，减少产生胎毒的可能性。
3. 注意选择有机食品：有机食品中的农药和化学肥料成分较低，可以减少产生胎毒的可能性。
4. 多吃鱼类：鱼类富含蛋白质和多种营养素，并且是优质的脂肪来源。研究表明，孕妇在孕晚期多食用含有欧米伽-3脂肪酸的鱼类，可以降低胎儿患自闭症的风险。
5. 健康的食用蛋白质：孕妇应该选择健康的蛋白质来源，如鸡蛋、豆类和坚果。这些食品可以有效清除胎毒，促进胎儿健康发育。
总之，孕妇在孕晚期应该注意选择健康的食品，多喝水，多吃蔬菜和鱼类等，注意清除身体中的有害物质，保证胎儿的健康发育。同时，避免吸烟、饮酒等不良习惯，以免对胎儿造成伤害。
