在孕期，宝宝对于妈妈所摄入的食物十分敏感，不合适的食物不仅会影响宝宝的健康，还可能产生胎毒。因此，孕妈妈们应该注意饮食，尽量选择营养均衡、容易消化、健康的食品。
首先，蛋白质是宝宝成长发育所必需的营养物质，孕妈妈们应该适量摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉等高蛋白食品，以确保宝宝的身体发育。
其次，宝宝对钙的需求量较大，孕妈妈们可以多吃小鱼干、绿叶蔬菜、豆类等富含钙质的食品，以保证宝宝的骨骼健康。
第三，富含维生素C的食物能够帮助增强宝宝的抵抗力，孕妈妈们应该多吃新鲜水果和蔬菜，如橙、柠檬、苹果、猕猴桃、西红柿等。
最后，孕妈妈们应该避免食用不卫生或者有可能含有细菌的食物，如未经煮熟的肉类、蛋糕、生鱼片等，以免对宝宝的健康造成威胁。
总之，孕妈妈们应该注意饮食营养的均衡，多吃一些健康有营养的食品，注意饮食卫生，这对宝宝的健康成长是非常重要的。
