孕妇并不能完全避免婴儿出现胎记，因为大部分胎记都是由于胎儿发育时体内的一些因素引起的，其中绝大部分不是孕妇能够控制的，例如基因、遗传等因素。
但是，有些胎记与孕妇的生活习惯甚至营养摄入有一定的关系。所以孕妇需要注意以下几点：
1. 饮食
孕妇在孕期需要更加关注自己的饮食问题，饮食中应该多摄入维生素、蛋白质、纤维素等营养素，避免食用太多的高糖、高脂肪食品，也要避免暴饮暴食、偏食等不良饮食习惯。因为孕妇的饮食结构和质量与宝宝的胎儿生长密切相关，如果孕妇的营养不良，宝宝就可能出现各种缺陷，其中就包括胎记。
2. 生活环境
孕妇在日常的生活中应保持良好的生活环境和生活方式，避免接触到有害物质，如吸烟、喝酒、接触农药、化学药品、有毒物质等。有些致畸物质进入孕妇体内后易被胎儿吸收，导致出现发育缺陷等，也有可能引起胎记。
3. 心理压力
孕妇在孕期不能过度压抑情绪，心情愉快，保持心理健康。长期处于精神压力过大的情况下，孕妇很可能影响到宝宝的发育，从而导致宝宝出现各种肌肤疾病，包括胎记。
总的来说，孕妇想要减小宝宝出现胎记的可能性，需要注意自己的饮食结构、生活环境和心理健康等方面，并且在孕期一定要保证充足的休息和睡眠。此外，孕妇不要使用药物、除蚊剂等人工化学物质，以免对宝宝产生不良影响。在孕期，孕妇应该适当的锻炼身体，避免过度劳累，从而提高宝宝的生长发育质量。
