准妈妈在怀孕后期，会因为胎儿需要营养而吸收更多的食物，同时也会产生较多的废物及胎盘所产生的胎毒。这些废物如果在孕妇体内长时间滞留，会导致母体免疫力降低，甚至会对胚胎和胎儿造成威胁。因此，妊娠后期正是准妈妈需要解胎毒的时候。
以下是一些可供准妈妈选择的解胎毒食物和食谱建议：
1.多喝水，饮食清淡
在产前一周，准妈妈可以多喝开水，增加尿液排泄，帮助清洁体内垃圾并降低产后感染风险。此外，产前的饮食也应尽量清淡轻食，避免重口味食物。
2. 水果和蔬菜
多吃新鲜的水果和蔬菜，水果和蔬菜中的纤维素可以促进排便，帮助身体排除废物。特别是富含维生素C的柑橘类水果和草莓，能够加快肾脏代谢废物并加速肝脏解毒功能。
3.红糖姜茶
红糖和姜都有活血通经、温暖子宫的功效，而且红糖中含有丰富的微量元素和矿物质，可帮助准妈妈补充能量。
4.野菜豆腐汤
野菜豆腐汤是一款非常营养的清淡汤，可帮助调节身体内的酸碱平衡，加速排出体内毒素。菜品的选择建议选择有解毒作用的野菜，如苦瓜、冬瓜、海带、莲心等，再加上豆腐或豆腐皮等食材，口感鲜美又富有营养。
总之，准妈妈在孕期末期，为了保持良好的身体状况和增强产后恢复能力，需要通过适当的饮食搭配，清除体内毒素并保持营养的平衡。
