在儿童生长发育过程中，钙是重要的营养元素之一。钙质不足会影响宝宝的身体正常发育，而过度补钙则容易导致钙盐沉积，引起许多健康问题。
2岁宝宝每天需要大约500-800毫克的钙，过度补钙会破坏钙磷平衡。钙所需量的超标不仅不能使宝宝更健康，反而可能造成钙盐沉积，引起肾结石、骨质增生、神经系统疾病甚至心血管疾病等健康问题。
除了可能导致健康问题，过度补钙还会错过其他重要营养素的补充。过分强调补钙，就可能导致其他营养素的摄入不足，造成营养不良，进而影响宝宝的正常生长发育，容易引发肥胖等问题。
那么如何补钙？最好的方法仍是让宝宝均衡地饮食，尽可能吃到营养均衡的食物。奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等都是富含钙的食物，适当饮食搭配，完全可以保证足够的钙摄入量。
综上所述，过度补钙会对宝宝造成反效果，更应该注重营养的均衡摄入，保证宝宝健康的成长。若有不明确的健康问题，建议家长在儿科医生的指导下进行适量的补钙。
