对于呛奶的20天婴儿，家长可以采取以下方法缓解：
1. 调整喂奶姿势：在喂奶时，要确保宝宝的头和身体保持平缓的位置，嘴巴可以完整包住乳头。家长可以尝试让宝宝在母亲的怀里打嗝或倒立喂奶等方式。
2. 缓慢喂奶：家长在喂奶时，应该缓慢给宝宝喂食，不要让宝宝过快进食，以免噎住。可以让宝宝吃一会儿，然后停下来让宝宝打嗝，再继续喂食。
3. 检查乳头：有时乳头大小不合适或乳房堵塞会导致宝宝呛奶，可以检查一下乳头，确保没有伤口或乳头被撕裂。同时，减轻乳房负担也很重要。
4. 使用安抚奶嘴：在喂奶时，可以给宝宝一个适合年龄的安抚奶嘴，吸吮奶嘴可以帮助宝宝放松，减轻呛奶的情况。
5. 让宝宝直立：在喂奶后，可以抱着宝宝直立一会儿，帮助宝宝排气和消化，减轻呛奶的压力。
6. 观察宝宝情况：如果婴儿呛奶严重，呼吸急促或咳嗽厉害，应该及时就医，在医生指导下进行相关治疗。
总的来说，缓解呛奶的情况需要家长仔细观察和体贴呵护，同时也需要及时就医处理，确保宝宝健康成长。
