首先，胎毒是指胎儿在母体内吸收不良或母体内环境对胎儿形成的不良影响，主要表现为面容丑陋、病态、体形瘦弱、营养不良等现象。在食物方面，母亲应该注重营养，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以确保胎儿获得足够的营养。
1.鱼肉类
富含蛋白质，并含有多种必需脂肪酸等营养成份，在孕期和哺乳期，都有助于促进婴儿智力和身体发育。
2.蔬菜和水果
富含维生素与矿物质，如维生素C、碘、钙等，对婴儿智力和身体发育有很好的促进作用，能够有效保证孕妈咪和胎儿的营养供给，缓解胎毒症状。
3.动物肝脏及豆类
富含铁质及蛋白质，对于孕妇来说可以有效补充身体缺乏的铁元素，还可以有效增加孕妇体内免疫力，避免胎儿出现免疫缺陷。
4.坚果类
包括核桃、杏仁、腰果和榛子等，含有丰富的维生素和矿物质，如维生素E、锌，能够帮助孕妇和胎儿摄入充足的营养，对于预防胎毒具有良好的辅助作用。
总之，孕妈咪平时要注重均衡饮食，加强肌肤保湿、防褪色、预防胎儿缺氧、促进智力开发等方面的保养，才能有效帮助胎儿摆脱胎毒症状。
