怀孕前，母亲就要关注自己的饮食和营养摄入，因为这是影响胎儿健康的重要因素。预防胎儿畸形的关键在于孕前准备，优质的饮食和健康的生活方式对于宝宝的健康成长至关重要。以下是怀孕前应该吃的一些东西，以预防胎儿畸形：
1. 碘
碘是胎儿智力及神经系统发育必需的微量元素，可以在藻类、海鱼和海参中找到。如果怀孕前及怀孕期间没有摄入足够的碘，就可能导致孩子的智力和神经发育迟缓。
2. 叶酸
叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，可以在绿色蔬菜、豆类、鸡肝等食物中找到。建议孕前3个月开始补充叶酸，可以大大降低胎儿神经管缺陷的风险。
3. 蛋白质
孕妇和胎儿需要充足的蛋白质来支持母体和胎儿器官和组织的发育。建议多摄入鱼、禽肉、豆类、牛奶和坚果等富含蛋白质的食物。
4. 钙
怀孕期间，孕妇和胎儿需要维持骨骼和牙齿健康，钙是必不可少的营养素。建议多食用奶制品、豆类、鱼类等富含钙的食物。
5. 铁
孕妇需要更多的铁来支持胎儿的血红蛋白产生。同时，缺铁会导致孩子出生后患贫血等问题。建议多吃瘦肉、绿叶蔬菜和豆类等富含铁的食物。
需要注意的是，怀孕前应该远离酒精和烟草，尽量避免不健康的饮食和生活习惯。良好的孕前准备会为宝宝提供最好的成长环境，让宝宝远离畸形问题。
