一岁宝宝处于快速生长期，补充足够的钙和锌对于骨骼和牙齿的发育至关重要。以下是一些正确补钙补锌的方法：
1. 通过饮食补充：一岁宝宝可以吃一些高钙的食物，例如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、青菜等。同时，锌含量较高的食物包括肉类、禽类、鱼类和豆类。需要注意的是，一岁以下的婴儿不能喝牛奶，可以饮用配方奶。
2. 给宝宝服用钙和锌口服液：这是一种方便的方式，但需要在医生的指导下使用。
3. 给宝宝选择含钙和锌的儿童营养品：如有必要，可以给宝宝选择专门补钙补锌的儿童营养品，但也需要在医生的指导下使用。
4. 运动：运动可以刺激骨骼生长和细胞分裂，从而增加钙的吸收。
以上是正确补钙补锌的方法，但需要注意的是，过度补充钙和锌可能会对宝宝的健康产生负面影响。因此，建议在医生的指导下进行补钙补锌。
