孕晚期是孕期中非常重要的一个阶段，不仅是胎儿成长发育的关键时期，同时也是产妇要注意饮食、保持营养摄入平衡的时期。而在保持均衡饮食的同时，一些食物也能起到预防胎儿畸形的作用。
首先，对于女性来说，孕期应该多食用含有叶酸和铁质的食品，这些营养素对于胎儿的神经和红细胞的生成均有良好的帮助，可以降低胎儿出现畸形的风险。含有叶酸的食物主要有深色的蔬菜、谷类、鸡蛋、牛奶等，而富含铁质的食物包括瘦肉、鸭蛋、韭菜等。
其次，孕晚期还应该多食用含有蛋白质、钙和维生素D的食品。蛋白质是组成胎儿细胞所必不可少的营养素，含有丰富蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、蛋类等。钙和维生素D对于胎儿的骨骼发育和牙齿形成也至关重要，含有丰富钙和维生素D的食品主要有牛奶、酸奶、绿叶蔬菜等。
此外，孕晚期还应该避免吃一些不能食用的食物，以免对胎儿造成不良影响。孕妇不能吃生鱼、生肉、熟制肉制品、孢子菌等易污染食物；同时应该注意避免过量食用含咖啡因、酒精等刺激性食品，同时需要避免辛辣、油腻等刺激性食物。
总之，孕晚期的饮食应该均衡、多样化、营养丰富。保持一个好的饮食习惯对于胎儿健康和母亲的健康都非常重要。如果您有任何孕期饮食问题，建议咨询专业医生或营养师。
