孕妇在孕期中要注意多方面的饮食和生活习惯，避免胎儿缺氧发生。以下是几点建议：
1. 均衡饮食，多摄取优质蛋白质，避免过度饮食、贪吃和营养不良，尤其是维生素和矿物质的摄取不足，会影响胎儿的发育和健康。
2. 饮食定时定量，避免过度饮酒、吸烟和饮茶等有害物质对胎儿的影响。
3. 远离有害气体和化学物质，如汽车尾气、油漆、清洁剂等。
4. 每日保持适量的身体活动，包括适当的散步和轻度运动，有助于提高身体的耐力和调节身体功能，从而有助于孕妇的健康和胎儿的保护。
5. 孕妇每天都要保持足够的睡眠，尤其是在晚上和早晨这两个时间段内，这样才能保证正常血氧水平，从而保护胎儿。
6. 孕妇要避免紧张压力、疲劳和焦虑情绪，要有良好的心态和正面的情绪表现，这对孕妇和胎儿的健康是非常重要的。
