缺乏钙和维生素D对于宝宝的健康和成长发育都具有很大的影响，因此建议父母在宝宝进食时注重以下几点：
1. 加强宝宝对钙的摄入。钙是宝宝骨骼发育所需的重要元素，建议宝宝每日摄取800-1000毫克的钙。除了奶制品外，像豆腐、蔬菜、海产品等也是很好的钙源，父母可以根据宝宝的口味偏好来适量添加这些食物。
2. 给宝宝晒太阳。太阳光中含有维生素D，而维生素D能促进宝宝的钙吸收，帮助骨骼发育。建议父母每日在早晨或者傍晚的阳光下，给宝宝暴露一定时间，一般15-30分钟即可。
3. 适量添加维生素D。在宝宝的饮食中添加一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、肝脏、蛋黄等，都是不错的选择。当然，给宝宝补充维生素D还可以选择口服的维生素D制剂，但一定要遵从医生的指导并量力而行。
4. 控制食物中过多的蛋白质。过多地摄入蛋白质会让宝宝的钙、维生素D等营养成分难以被吸收利用，从而影响宝宝的骨骼发育。因此建议适当控制补充宝宝蛋白质的食物。
综上所述，宝宝缺钙和维生素D的情况下，仍有很多食物可以选择。但是，父母应当结合孩子的实际情况，根据年龄、健康状况等因素来制定合理的膳食安排，不要过分追求某一营养成分而忽略宝宝的身体健康。
