对于宝宝来说，晚餐的辅食不仅要充分考虑能量和营养的补充，还要注重钙的吸收。钙是宝宝成长发育的重要物质之一，对于骨骼和牙齿的发育有着至关重要的作用。下面是一些适合宝宝晚餐补钙的食物：
1. 奶类制品：奶类制品是补钙的主要食品之一，含有丰富的钙质。母乳是最好的营养来源，但是如果已经开始添加辅食，可以选择无添加糖的牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，根据宝宝的年龄和健康状态选择适当的配方奶。
2. 豆类：豆类中含有丰富的钙、蛋白质和纤维素，适合宝宝食用。例如，豆腐、红豆、黑豆、绿豆等都是不错的选择。
3. 海产品：海产品中含有丰富的钙和蛋白质，如海带、紫菜、虾皮、虾米、鱼肉等。但是需要注意的是，由于海产品中会含有一定量的重金属等有害物质，所以在挑选的时候要特别关注。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有大量的叶绿素、钾、维生素等，同时也是一种不错的钙源。例如，菠菜、小白菜、芹菜等都是很好的选择。
5. 杏鲍菇等菌类：菌类食品中含有丰富的蛋白质和钙质，适合宝宝食用。例如，杏鲍菇、银耳、金针菇等都是不错的选择。
在为宝宝选择晚餐补钙的食物时需要注意的是，要避免过度的钙质摄入和单一的营养来源，保持食物的多样性和适量。同时，如果宝宝有特殊疾病或者过敏史，应该在医生的指导下进行食谱规划。
