要自测胎心率高，首先需要掌握一些关于胎儿的基本知识。胎儿是指孕妇子宫内发育的婴儿，其心跳速度是很重要的一个指标，通常在每分钟110-160次。如果胎心率高于这个范围，可能意味着胎儿存在某些疾病或不正常的情况，需要及时进行检查和治疗。
下面是一些自测胎心率高的方法：
1. 使用胎心监测仪：胎心监测仪是一种用于测量胎心率的设备，是目前最准确的测量方法。如果您拥有这种设备，可以使用它来随时监测胎儿心跳速度，检测到异常情况及时处理。
2. 手动测量：孕妇可以使用手指轻轻按在子宫顶部，感受胎儿的心跳速度。在此过程中需要注意力度不要太大，以免影响胎儿健康。如果感觉到胎儿心跳速度过快，应及时就医。
3. 观察胎动：如果胎动频繁而且剧烈，可能是胎儿心跳过快的原因之一。因此，孕妇可以通过观察胎动情况来判断是否出现了胎心率高的情况。
4. 观察自身体征：当孕妇感觉头晕、头痛、心悸、气促、胸闷等不适症状时，应及时检查自己的胎心率是否正常。如果发现异常情况，应立即就医。
5. 了解胎儿身体状况：胎儿在不同的发育阶段，其心跳速度也会有所变化。孕妇需要了解胎儿的正常发育情况，避免过于紧张和担心。
总之，孕妇应该时刻关注自己和胎儿的身体状况，如有异常情况应及时就医。同时，掌握有效的自测方法，也有助于及时发现胎心率高的情况，保障母婴健康。
