在宝宝6岁时，正值生长发育的关键时期，对于骨骼发育的重要性也不言而喻。钙是骨骼发育所必需的营养素，因此宝宝每天需要摄取足够的钙质才能保证骨骼的健康发育。以下是宝宝6岁时如何补钙的建议：
1. 增加乳制品的摄入量
乳制品是宝宝补钙的一个好选择，因为它们富含钙和维生素D。这些元素可以帮助宝宝吸收和利用钙，从而有助于骨骼的健康发育。每天给宝宝喝1-2杯牛奶或酸奶，或者食用其他乳制品，如奶酪或酸奶冰淇淋。
2. 食用钙含量高的食物
除了乳制品外，还有许多其他食物含有较高的钙含量。例如：麻花、芝麻糊、鱼、深色蔬菜等。总体上，宝宝应该遵循多吃水果、蔬菜、肉类、鱼类和坚果等食物的原则，这些食物都是丰富的营养素来源，包括钙和维生素D等。
3. 外出活动
由于紫外线可以促进体内维生素D的合成，因此宝宝需要在户外活动中增加维生素D的摄入。适当的户外活动，例如走路、慢跑、瑜伽等对宝宝的身体有益处，同时也可以有助于增加宝宝体内维生素D的含量。
总之，钙是宝宝健康发育所必需的营养素，为宝宝提供足够的营养、户外活动、增加乳制品的摄入量，以及食用高钙食物等方法，有助于保证宝宝骨骼健康和健康的生长发育。当然，为了确保宝宝健康的骨骼发育，最好向医生咨询建议。
