18个月大的宝宝需要足够的钙来支持健康的生长和发育。孩子们正在发育的骨头需要足够的钙来保持坚固。还有，钙不仅对孩子的骨骼健康很重要，还能帮助心肌收缩、血液凝固并支持神经系统正常运作。下面介绍一些给18月宝宝补钙的食物。
1. 酸奶： 酸奶是补钙的绝佳选择，它含有丰富的钙，能够很好地帮助宝宝的骨骼和身体发育。而且酸奶还富含益生菌和蛋白质，对宝宝的肠胃健康有很大的好处。
2. 蛋黄：蛋黄是宝宝补钙的好帮手之一。蛋黄能够很好地补充宝宝的骨骼所需的营养物质。不但含有钙，还含有丰富的维生素D，能够帮助宝宝更好地吸收钙质。
3. 红枣：红枣是天然的钙源，它含有的有机钙质是人体最容易吸收利用的一种。在煮粥、烤面包、蒸蛋糕等食品中加入红枣可以有效提高钙质的摄入量。
4. 绿色蔬菜: 绿色蔬菜如菠菜、芹菜、油菜、小白菜等蔬菜中含有的钙质丰富。这些蔬菜可以在炒菜、清炒、家常菜等中加入，用绿色蔬菜代替一些蛋白质的食物可以达到补钙的目的。
5. 海鲜：海鲜是钙的重要来源之一。虾、蟹、贝壳等海产品中含有的钙质非常丰富，而且还富含丰富的蛋白质和各种微量元素。可以适当地给宝宝加些海产作为补钙的有效手段。
除此以外，还有一些可以用于补钙的食品如牛奶、芝士、杏仁和黑鱼等。最重要的是，当孩子在成长时期需要注意均衡饮食，让孩子尝试各种食品，保持均衡的膳食结构，多运动，保持充足的睡眠，配合以上恰当的饮食选择，可以更好的帮助宝宝摄取足够的钙质，保持身体健康。总而言之，健康的饮食习惯是孩子健康成长的基石。
