对于三岁的宝宝来说，营养均衡和正常饮食是最重要的。多食用含钙丰富的食物是为宝宝补钙的最好方式，这些食物包括牛奶、豆类、虾皮、芝麻等。除了食物，宝宝还可以适量的晒太阳，晒太阳可以促进宝宝体内维生素D的合成，帮助钙的吸收。
同时，如果宝宝饮食中的钙摄入不足，可以考虑使用补钙剂。补钙剂的种类较多，按照制剂形式的不同可以分为固体、液体等，而按照口服特点可分为味道、吸收、副作用等。因此，选择适合宝宝的补钙剂需要和医生沟通选择。
需要注意的是，补钙剂不应取代正常饮食补充钙质，补钙时也应控制摄入量，过量的补钙会引发其他营养失衡或身体不适。而且在使用补钙剂前，应先咨询医师或营养师的建议，了解宝宝的具体情况与需求，以免产生不良影响。
总之，对于三岁宝宝而言，科学合理的饮食结构，加上适量的户外活动，是更安全、健康的补钙方式。如需要使用补钙剂，则需慎重选择，遵循专业医生的建议并按照说明使用。
