孕晚期是指孕妇已进入怀孕的最后几个月，此时胎儿已经逐渐成熟，母亲需要更多的营养来维持自己和胎儿的生长和发育。同时，孕晚期也是准妈妈们非常关注的去胎毒的时期。
胎毒指的是胎儿在母体中长期积累的代谢废物和毒素，如果不及时处理，可能会对胎儿的健康产生影响。在孕晚期，准妈妈需要注意的是既要补充营养，又要通过饮食来清除胎毒。
以下是孕晚期去胎毒的食物建议：
1.水果：水果中富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E和钾等，能够促进体内代谢和提高免疫力。建议选择富含抗氧化剂的水果，如蓝莓、石榴和草莓等。
2.蔬菜：蔬菜是非常重要的清除胎毒的食物，尤其是绿叶蔬菜含有大量叶绿素，可以提高肝脏的排毒功能。建议选择菠菜、芦笋、西兰花、油菜等。
3.海藻：海藻中含有多种有益的微量元素，还含有一定的蛋白质和纤维素，能够帮助排毒。建议选择紫菜、海带、裙带菜等。
4.量质搭配合理的蛋白质：孕晚期需要更多的蛋白质来支持宝宝的发育，但是过量的蛋白质会增加肝脏的负担。建议选择高质量的蛋白质，如鱼、肉、禽类和豆类等，并尽量控制摄入量。
5.清淡食物：孕晚期准妈妈应当尽量选择清淡食物来减轻肝脏的负担。尽量避免食用油腻、重口味的食物，如油炸、烤肉等。
总之，孕晚期准妈妈需要尽可能地选择新鲜的、自然的食物，同时注意合理的膳食搭配和控制食量。通过良好的饮食习惯和适当的运动，准妈妈可以帮助宝宝健康成长，同时也保护自己的身体健康。
