在中医学中，胎毒和胎黄是指在胎儿成长过程中，通过母体的阴道而传递给胎儿的一种不良物质，这些物质可能包括体内的毒素和其他不良物质。在出生后，这些胎毒和胎黄会继续存在体内，造成人体各种疾病。那么，怎样清除这些胎毒和胎黄呢？
1. 坚持良好的生活习惯
良好的生活习惯包括规律的饮食、充足的睡眠、适量的运动、避免吸烟和饮酒等。这些习惯可以帮助保持身体的健康，促进体内毒素的排泄和代谢。
2. 合理膳食
膳食中应该包含足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，来保证身体的正常运转。同时，还要减少对身体有害的食物摄入，如动物内脏、油炸食品等，避免过量食用肉类和饱和脂肪。
3. 按摩排毒
通过按摩可以促进血液循环，加速体内毒素的排泄。常见的按摩方式包括推拿、穴位按摩、刮痧等，可以有效促进身体的代谢和消耗。
4. 中药调理
中药具有良好的清毒和排毒功能，可以有效去除肝胆毒素，改善人体内环境。经常饮用一些清热解毒的中草药，如黄连、金银花、板蓝根等，可以提高身体的抵抗力和免疫力，防止各类疾病的发生。
5. 远红外线理疗
远红外线可以刺激体内的毒素排泄，促进血液循环和新陈代谢，通过热传递的方式把体内的废物排除，为人体代谢注入新的生命力。
总之，清除身体内的胎毒和胎黄需要长期坚持并采取多种方法，通过生活规律、合理膳食、按摩排毒、中药调理和远红外线理疗等全方位的改善，从而使身体的健康得到提升和保持。
