中年人在补钙的时候，应该根据个人的身体状况和实际需求来确定补钙的剂量和方式。一般来说，中年人每天需要的钙摄入量为800-1000毫克，因此可以适量地进行补钙。
但是，中年人不应该像宝宝一样每天多吃钙片。因为成人和儿童的身体状况存在差异，在补钙的时候也会有不同的需求和限制。比如说，中年人的骨密度相对稳定，不像儿童处于长骨的阶段，需要持续补钙来促进骨骼的生长和发育。此外，成年人的钙吸收能力也有限，如果单纯地多吃钙片，反而可能增加肾脏负担，导致其他健康问题。
因此，中年人补钙的时候可以通过多样化的饮食来补充钙质。食物中的钙含量相较于钙片更容易被人体吸收和利用，而且还能同时摄入其他有益的营养素。例如，中年人可以多食用富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、海带、海鲜等。如果母乳喂养或者存在特殊情况需要额外补充钙质，可以在医生的指导下适量地服用钙片或钙剂。
总之，中年人补钙应该在医生的指导下进行，不要贪多嚼不烂，以避免对身体造成不良影响。
